プルーンは、柔らかいもの（ドライフルーツ加工品）を使用しています。1センチ角くらいに刻んでおきます。

ミックスナッツは、アーモンド・クルミ・カシューナッツ・マカダミアの食塩不使用のものを使っています。刻んでおきます。

板チョコを割って、耐熱容器に入れ、電子レンジ600w30秒かけます。

チョコレートが溶けたら、プルーンとナッツを入れ、よく混ぜ合わせます。

最後にフルグラを入れてよく混ぜます。

混ざったら長さ8センチくらいの棒状になるようラップに包みぎゅっと手で押さえながら形を整えます。