鳥胸肉の南蛮漬け

時刻(time):2015-02-07 20:53源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
鳥胸肉の南蛮漬け 安い鳥胸肉を使って南蛮漬けにしてみました。 材料 (4人分) 鶏むね肉 2枚 水 150㏄ めんつゆ(3倍濃縮) 75㏄ 米酢 50㏄ 砂糖 大匙1 唐辛子(輪切り) 少量 長ネギ


鳥胸肉の南蛮漬け

鳥胸肉の南蛮漬け
安い鳥胸肉を使って南蛮漬けにしてみました。

材料 (4人分)

鶏むね肉
        2枚
        150㏄
めんつゆ(3倍濃縮)
        75㏄
米酢
        50㏄
砂糖
        大匙1
唐辛子(輪切り)
        少量
長ネギ
        1/2本
水菜
        1~2株
舞茸
        1株
人参
        1/2本
片栗粉
        大匙2

1

写真

鍋に水、めんつゆ、酢、砂糖、唐辛子を入れ、火にかけ、ひと煮立ちさせる。

2

写真

長ネギは斜め薄切りにする。

3

写真

人参は5㎝位の長さのできるだけ細い千切りにする。

4

写真

水菜は5㎝位の長さに切る。

5

写真

マイタケは手で細かく裂いておく。

6

写真

鶏肉は食べやすい大きさに薄くそぎ切りにする。

7

写真

ビニール袋に鶏肉と片栗粉を入れ、空気を入れて閉じたらよく振り、全体に粉をまぶす。

8

写真

フライパンに油を入れて熱し、鶏肉とマイタケを焼く。

9

写真

火が通ったものから、そのまま1の中につけていく。

10

写真

ボールに野菜を入れて混ぜておき、その上に9を入れていく。

11

写真

最後に9に使った漬け汁を上からかけたら、時々全体をかき混ぜながらしばらく置いておく。

コツ・ポイント

鳥胸肉は火が通りすぎないように気を付けましょう。ビニール袋を使うことで、汚さずに少ない片栗粉で全体にまぶすことができます。

このレシピの生い立ち

テレビでやっていた南蛮漬けの作り方を見て、自分なりにアレンジしてみました。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
------分隔线----------------------------