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お弁当のおかず★ひじきの煮物入り鶏バーグ

時刻(time):2017-02-19 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
お弁当のおかず★ひじきの煮物入り鶏バーグ 鶏もも肉のミンチにひじきの煮物を混ぜてミニバーグにしました。ヘルシーで美味しい一品です。 材料 (4人分) 鶏もも肉のミンチ


お弁当のおかず★ひじきの煮物入り鶏バーグ

お弁当のおかず★ひじきの煮物入り鶏バーグ
鶏もも肉のミンチにひじきの煮物を混ぜてミニバーグにしました。ヘルシーで美味しい一品です。
チェリーまま49

材料 (4人分)

鶏もも肉のミンチ
        200g
        1個
        大さじ1
ひじきの煮物
        大さじ3程度
■酒
        大さじ2
        大さじ2
■砂糖
        大さじ1
■醤油
        小さじ2

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ひじきの煮物は冷凍ストックを使いました。作り方はこちらです。レシピID : 2368443

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鶏もも肉のミンチ200gに対し、お弁当カップ2個分のひじきの煮物を使用。すでに味付きなので、味付きけは不要です。

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鶏もも肉のミンチに、卵、片栗粉、ひじきの煮物を加え、よく混ぜ合わせます。

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フライパンにオリーブ油を熱し(分量外)、3をスプーンですくって形を整えます。

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両面に焼き色を付けます。

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ミニバーグを焼いている間に、照り焼きダレ(酒、みりん、砂糖、しょうゆ)を混ぜておきます。

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焦げ色が付いたら、いったん火を止め、6のタレを入れ、蓋をして弱火で蒸し焼きにします。

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タレが少なくなったら、蓋をあけ、焦げ付かないように混ぜながら、タレを全体に絡めて完成です。

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お弁当のおかずにぜひどうぞ!
タレ味をつけた状態で冷凍保存もできますよ。

コツ・ポイント

この分量でちょうどフライパン一面分ができます。
タレを焦がさないように注意するだけ!
ひじきが苦手なお子様にもぜひどうぞ。

このレシピの生い立ち

冷凍おかずを使って、簡単に出来るヘルシーなミニバーグを作ってみました。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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