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うどんカルボナーラ/ほうれん草ソース

時刻(time):2015-02-07 21:43源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
うどんカルボナーラ/ほうれん草ソース 帯うどんのパスタ風。パスタのように茹でないので簡単。緑はほうれん草と枝豆。ブロッコリーで代用可能。 材料 (一人分) 帯うどん 一袋


うどんカルボナーラ/ほうれん草ソース

うどんカルボナーラ/ほうれん草ソース
帯うどんのパスタ風。パスタのように茹でないので簡単。緑はほうれん草と枝豆。ブロッコリーで代用可能。

材料 (一人分)

帯うどん
        一袋
卵の黄身
        1
余ったチャウダー
        一人分

1

写真

チャウダー系のスープ。朝の残りや前日の残りで十分です。

2

スープだけを取り出し、ほうれん草と枝豆をブレンダーで混ぜ、濾します。

3

添えるチキンソテーをフライパンで調理。塩胡椒、ガーリックパウダー、白ワインなどで焼き、蓋をして蒸し焼き。

4

写真

帯うどんをレンジで3分程度加熱(600w)

5

手鍋にスープを移し、熱しながら溶いた小麦粉を入れトロミがでたら、帯うどんを入れます。

6

火を止め、仕上げに卵の黄身とパルメザンチーズを入れます。

7

写真

皿に移して、付け合せ。
スープの具をあらためて、添えます。
好みで胡椒を。

コツ・ポイント

【リメイクレシピ】余ったスープをリメイク。
通常のカルボナーラより、低カロリーで野菜いっい。うどん自体も低カロリー、満腹。

このレシピの生い立ち

余ったチャウダー系スープを帯うどんでパスタ料理にリメイク。野菜いっぱいと低カロリーて満腹になりたい遊び心で調理。帯うどんはクリームソース系に抜群の相性なのでアレンジは自由です。
麺は茹でないので失敗は少ないです。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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