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■糖質制限■もやしきゅうりハム簡単ごま味

時刻(time):2015-02-07 22:21源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
■糖質制限■もやしきゅうりハム簡単ごま味 栄養満点ごまあえ☆ご飯にもお酒にも合います♪お弁当やランチ、部活ご飯にも◎焼肉やバーベキューの持ち寄り野菜にも最適です☆

■糖質制限■もやしきゅうりハム簡単ごま味

■糖質制限■もやしきゅうりハム簡単ごま味
栄養満点ごまあえ☆ご飯にもお酒にも合います♪お弁当やランチ、部活ご飯にも◎焼肉やバーベキューの持ち寄り野菜にも最適です☆

材料

■ 【野菜類】
＊もやし
        ２袋
＊きゅうり
        １〜２本
＊ハム(日本ハム新鮮生活ZERO)
        ４枚
■ 【ごまあえ調味料類】
＊すりごま
        大さじ２
＊しょうゆ
        大さじ１〜２
＊エリスリム
        小さじ１
(↑お砂糖なら)
        10g
＊かつおぶし
        ２g
＊塩
        適量

1

もやしは、軽く茹でて、水気をよくしぼります♪きゅうりは千切りに☆あとは、全部をあえるだけです(*μ_μ)♪

コツ・ポイント

糖質が気にならない方は、もっとごまを増やしても良いと思います☆画像は白ごまですが、黒ごまでももちろん美味しいです(はあと)お好みで、ツナ・ちくわ・かにかま等も合いますので、糖質と相談してハムと交換しても◎

このレシピの生い立ち

おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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