鶏手羽元とビーンズのトマトスパイス煮込み

風邪気味な身体に滋養によい元気が出そうな鶏手羽元のトマトスープはいかがですか！お豆やスパイスでもっと元気に〜◎

材料

鶏手羽元

20本ぐらい

玉ねぎ

2個

ミックスビーンズ

1缶詰

トマト水煮缶

1缶詰

大さじ1

1片

1本

1/3カップ

塩麹

小さじ3

醤油

小さじ2〜3

塩コショウ

1振り

■ スパイス(あれば)

パプリカパウダー

ひとつまみ

ジンジャーパウダー

ひとつまみ

カレー粉

ひとつまみ

ナツメグ

ひとつまみ

1: 厚手の鍋に玉ねぎとオリーブオイルを入れて全体になじませて、蓋をして弱めの中火にかけ、蒸し炒めにする。

2: フライパンに潰したにんにくと唐辛子をオリーブオイルで熱し、鶏手羽元を並べて表面の色が変わり焦げ目が付くまで焼き付ける。

3: (1)の鍋に赤ワインと潰したトマト水煮缶を加えて強火で煮立て、(2)の鶏肉を加える。

4: 水、ミックスビーンズ、ローリエ、塩麹を加え、蓋をして強火で熱し、煮立ったら弱火にして、アクを取りながら30分ほど煮込む。

5: スパイスを加え、醤油、塩コショウで味を調え、火を止めて冷ましておき、食べるときに温めて頂いて下さい！

コツ・ポイント

1度火を止めて冷ますことでお肉がホロホロに豆にしみしみに美味しくなりますので、作り置きにとっても便利です。

このレシピの生い立ち

子供が風邪気味なので、美味しくて元気が出そうなスープを作ってみました！

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

料理作り-自宅で作れる料理

鶏手羽元とビーンズのトマトスパイス煮込み

鶏手羽元とビーンズのトマトスパイス煮込み

材料

1

2

3

4

5

コツ・ポイント

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