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  • [魚介のおかず] 口金で簡単♪納豆入りちくわ天 日付(date):2017-06-03 11:01:54 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    口金で簡単♪納豆入りちくわ天 口金を使うと簡単にちくわに納豆を詰められます♪ 材料 (4人分) ちくわ 8本 ひきわり納豆 2パック 大葉 5枚 ネギ 適量 小麦粉 大さじ3 水 大さじ3...

  • [魚介のおかず] ちくわの磯辺揚げ 日付(date):2017-06-03 11:01:49 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    ちくわの磯辺揚げ ささっと1品!おつまみやお弁当のおかずにも◎ 材料 (5本分) ちくわ 1袋(5本入り) 揚げ油 適量 ■ 衣 天ぷら粉 25g 水 40ml あおさ 小さじ1/2杯 1 ちくわを縦半分...

  • [魚介のおかず] 簡単☆博多の味!ごまぶりの漬け 日付(date):2017-06-02 11:03:03 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    簡単☆博多の味!ごまぶりの漬け 甘くて美味しい博多の味付けになってます☆レシピが簡単!覚えることは数字の②♪ 材料 (2人前) ぶりの刺身 14きれ ☆甘口醤油 大2 ☆みりん...

  • [魚介のおかず] イカと白菜とニラ もやしのコンソメ醤油煮 日付(date):2017-06-02 11:02:58 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    イカと白菜とニラ もやしのコンソメ醤油煮 白菜とニラに、もやしたっぷりの、イカと野菜の煮物です(*^^*)♡ コンソメ醤油で、簡単あっさりとした一品です♪ 材料 冷凍イカ(ロール...

  • [魚介のおかず] ヒラメのワイン蒸し レモンバター風味 日付(date):2017-06-02 11:02:56 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    ヒラメのワイン蒸し レモンバター風味 味が淡泊なヒラメもバターを加えることによってコクが出ておいしくいただけます! 材料 (4人前) ヒラメ(3枚におろしたもの) 2切れ 長ねぎ...

  • [魚介のおかず] 淡白な魚はこれ【鱈の味噌マヨホイル焼き】 日付(date):2017-06-02 11:02:49 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    淡白な魚はこれ【鱈の味噌マヨホイル焼き】 【働くママ】の工夫料理(^^♪ 淡白なお魚だからこそ、こんな1品で美味しくッ!味噌マヨがポイント!スダチも風味づけに! 材料 (2...

  • [魚介のおかず] ブリの竜田揚げ★柚子胡椒風味 日付(date):2017-06-02 11:02:43 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    ブリの竜田揚げ★柚子胡椒風味 あまりがちな柚子胡椒を竜田揚げに入れてみたら、めっちゃ旨かった!ピリッと辛い柚子胡椒が脂の乗ったブリにとっても合います♪ 材料 (2人分...

  • [魚介のおかず] LDL対策!焼きアジフライわさび檸檬醤油 日付(date):2017-06-02 11:02:38 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    LDL対策!焼きアジフライわさび檸檬醤油 粉豆腐でからだにやさしい焼きアジフライ 材料 (2人分) 鯵 1匹 粉豆腐(新あさひ粉豆腐) 適量 塩 少々 水菜 1わ ■ たれ ポン酢醤油 大さじ...

  • [魚介のおかず] 枝豆入り!豆腐とはんぺんのふわっと焼き! 日付(date):2017-06-02 11:02:34 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    枝豆入り!豆腐とはんぺんのふわっと焼き! 混ぜて焼くだけ!ふわふわ食感にネギの香りと枝豆の食感をプラス!おつまみ・お弁当にもおすすめの一品です!アレンジ無限! 材料...

  • [魚介のおかず] 簡単!大麦卵サラダのはんぺんサンド 日付(date):2017-06-02 11:02:31 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    簡単!大麦卵サラダのはんぺんサンド 卵サンドに大麦プラス♪ 材料 (2人分) はんぺん 1枚 卵 1個 大麦(押麦) 大さじ1 とろけるスライスチーズ 1/2枚 ■ 調味料 マヨネーズ 小さじ...

  • [魚介のおかず] ブリ&厚揚げの☆生姜あんかけ 日付(date):2017-06-02 11:02:26 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    ブリ厚揚げの☆生姜あんかけ 簡単!フライパンに材料を次々入れて 出来上がり♪ 生姜入りなのでスッキリ味! 材料 (作りやすい分量) ブリ 2切れ 下処理用の塩、片栗粉 適量 厚...

  • [魚介のおかず] 爽やか!クミン風味な鰤の春ベジがけ 日付(date):2017-06-02 11:02:21 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    爽やか!クミン風味な鰤の春ベジがけ 爽やかなクミンスパイスがポイントな鰤のソテーです。春の旬野菜、新玉ねぎ+トマトでパパっとヘルseaです! 材料 (1人分) 鰤の切り身...

  • [魚介のおかず] 簡単!ちくわとキュウリの和え物 日付(date):2017-06-02 11:02:18 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    簡単!ちくわとキュウリの和え物 冷蔵庫の残りものでパパッともう1品(^O^) 材料 (4人分) ちくわ 4本 キュウリ 1本 ★マヨネーズ 大2 ★しょうゆ 小2 すりごま 適量 一味唐辛子...

  • [魚介のおかず] フライパンで手軽に♪鱈のアクアパッツァ 日付(date):2017-06-02 11:02:16 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    フライパンで手軽に♪鱈のアクアパッツァ 魚介類を煮込んだ南イタリアの郷土料理。 材料 (2人分) 真たら切り身 3切れ あさり 20個 ミニトマト 10個 しめじ 1/2袋 塩コショウ 少々...

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